Proč Francouzky netloustnou?

Taky jste už neměli pečivo takovou dobu a ptáte se jak je možné, že tyhle požírači croissantů, čokolády, pečiva a dortíků  jsou hubenější než vy? Taky mi to moc nejde do hlavy :D.

Z knihy od Mireille Guiliano jsem vypsala pár hlavních bodů, ale více se dozvíte v v knížce "French women don´t get fat".

Francouzi jedí pro radost. Nemají z jídla strach a už vůbec se pak nemusí trestat třeba tvrdým cvičením, když si dají řádek kvalitní čokolády.

Jedí jenom kvalitní věci a vaří ze základních surovin. Podle knihy mi přijde, že tam se prodavač i stydí nabízet třeba nahnilé nebo nekvalitní ovoce. Tady skoro jiné neseženete. A to se týká všeho. A když už, tak jako student na to fakt nemám.. zatím.

Francouzi nikdy nedrží diety. Je to jejich životní styl. Diety jsou vnímány jako utrpení vedoucí k dočasnému výsledku.

Můžou jíst a sedět po kavárnách celé hodiny  ve společnosti lidí.

Prý vůbec necvičí, ale hodně chodí. Hodina denně prý dokáže divy. Málokdo prý ale cvičí v tělocvičně.

Přemýšlí o tom, jakou hodnotu má pro ně dané jídlo.

V průběhu dne si třeba dají kostičku čokolády nebo kousek pečiva. Jsou to takové malé radosti.

Samozřejmě si neodpírají ani víno, ale stačí dvě deci denně. A víno je  samozřejmě kvalitní.

V jídle by mělo být potěšení a poznávání nových chutí. Jestli si něco odpíráte, tak spíše budete přibírat.

Chuť cítíme v prvních soustech, pak už požitek padá.

Je dobré přidávat něco nového do jídelníčku. Zkrátka udržet to jídlo zajímavé a nenudit se tím samým jídelníčkem.

Jídlo berou jako požitek a ještě jsem nepoznala nikoho, kdo by to měl stejně a když si dal něco sladkého, neměl výčitky svědomí.

Porce má max. od 120 do 160 g.

Jedí pravidelně a jídla nevynechávají.

Důležitý je pro ně taky spánek. Měl by trvat od šesti do osmi hodin.

A nemáme se zapomínat smát, protože ten dokáže opravdu zlepšit náladu. Všechno je jenom o přístupu k životu.

Takže závěr je takový, že můžeme jíst, co chceme, ale důležité je hlídat si porce.